Hatha Yoga

Ein Raum zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen.

Im Alltag ist oft wenig Zeit, um einfach einmal innezuhalten. Meine Yogastunden in Rheinfelden sind eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren, den Atem bewusst wahrzunehmen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Hier darfst du loslassen, auftanken und zur Ruhe kommen – ganz ohne Leistungsdruck.

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Mein Yoga – sanft, achtsam und ganzheitlich

Ich biete Hatha Yoga in einer achtsamen, körperfreundlichen Ausrichtung an.

Durch meine Ausbildung – geprägt durch Physiotherapeut:innen – fließt in jede Stunde fundiertes Wissen über gesunde Bewegungsabläufe ein.

In meinen Yogakursen geht es nicht um Akrobatik, sondern um bewusstes, gesundes Bewegen, das unseren modernen Lebensstil ausgleicht.

Das Ziel: aufrichten, entspannen, zur Ruhe kommen – innen wie außen.

Jede Kursperiode (zwischen den Schulferien) steht unter einem besonderen Thema, z. B. Achtsamkeit, Metta-Meditation oder Übungen zur inneren Balance.

Mein Yoga passt sich uns an – nicht wir dem Yoga.

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Eine Stunde voller Achtsamkeit und Balance

Zu Beginn jeder Stunde darfst du erst einmal ankommen: den Tag loslassen, durchatmen, präsent werden.

Dann widmen wir uns sanften, gezielten Übungen, die dich auf eine Ziel-Asana vorbereiten und gleichzeitig Verspannungen lösen.

Der Atem begleitet dich dabei – er ist der Schlüssel zu Entspannung und Lebendigkeit zugleich.

Zum Abschluss erwartet dich eine wohltuende Meditation oder Tiefenentspannung, die dich gestärkt und zentriert in den Alltag zurückkehren lässt.