Yoga für dich – so wie es in dein Leben passt

Für alle, die gerne im Raum üben und die besondere Atmosphäre der Gruppe spüren möchten.

Achtsames Hatha Yoga, persönlich begleitet – ein Ort zum Ankommen, Auftanken und Wohlfühlen.

Termine vor Ort:

• Montag 17:30 Uhr

• Montag 19:15 Uhr

• Freitag 8:30 Uhr

(in den Schulferien keine Kurse)

Live online teilnehmen – verbunden mit der Energie eines echten Kurses im Kursraum.

Ich leite dich in Echtzeit an, du kannst jederzeit Fragen stellen und jede Stunde wird für dich aufgezeichnet, damit du sie später in Ruhe nachholen kannst.

Termine:

• Montag 19:15 Uhr

• Freitag 8:30 Uhr

(in den Schulferien keine Kurse)

Eine 1:1-Begleitung bietet dir Raum, ganz auf deine persönlichen Wünsche und körperlichen Bedürfnisse einzugehen.

Geeignet für:

• individuelle Unterstützung

• Einstieg ins Yoga

• persönliche Themen (Verspannungen, Atmung, Stress)

• tiefere Körperwahrnehmung

Du bekommst eine maßgeschneiderte Stunde, oder eine von mir erstellte Yogastunde die wir beim Üben immer wieder individuell an deine Bedürfnisse anpassen.

Sanfte, gut geführte Yogaeinheiten für werdende Mamas.

Ich unterstütze dich, 

• deinen Körper bewusst wahrzunehmen

• deinen Atem zu nutzen

• Entspannung und Kraft zu finden

• dein Wohlbefinden in der Schwangerschaft zu stärken

Der Kurs stärkt dich körperlich, mental und emotional.

Regelmäßige Kursangebote – kleine Gruppen für individuelle Begleitung.

Ein feinfühlig aufgebauter Kurs, der dich unterstützt, deinen Körper wieder zu kräftigen und gleichzeitig zu entspannen.

Du lernst:

• eine gesunde moderne Beckenbodenaktivierung

• sanfte Kräftigung für Bauch, Rücken & Haltung

• Entlastung im Alltag

• deinen Körper wieder bewusst zu spüren

Ideal nach dem Wochenbett oder auch wenn deine Schwangerschaft schon länger her ist – achtsam, sanft und nachhaltig wirkend.